İnsan hayatında kilo almaya elverişli dönemler var ve genellikle bu dönemlerde dikkat edilmezse veya sonrasında alınan kiloları vermek için biraz çaba gösterilmezse üzerine eklenerek kilo artışı devam ediyor ve bu dönemler obeziteyle sonuçlanıyor…İşte dikkat edilmesi gereken önemli dönemeçler:
- Gebelik ve emzirme dönemleri (süt yapar diye tatlı yemeyin, süt yapan şey bol sıvı alımı ve yeterli uykudur! Tabii minik bebekle anneler ne kadar uyuyabilirse..)
- Sigarayı bırakma dönemi; bu dönemde tat ve koku alma duyuları düzelir ve iştah artabilir, ayrıca sigarayı bırakan kişi ağız alışkanlığı olarak abur cubur atıştırmaya başlayabilir.
- Askerlik sonrası eve dönüş; stres sonrası bir rahatlama ve anne yemeklerine dönme dönemi
- Evlilik sonrası; eşlerin beraber gezme, yeni yerler ve yiyecekler keşfetme, birbirlerine güzel yemeklerle sunum yapma veya ikram etme çabası sonrası kilo artışları olabiliyor.
- Bazı ilaçların kullanımı (bazı antidepresanlar, kortizonlu ilaçlar, hormon tedavilerinin bazıları vb) kilo artışına neden olabilir.
Bunlar dışında büyük sınavlara çalışma (sürekli masa başında test çözme, spora vakit ayıramama vb), şehir ve iş değişiklikleri (hareketin azalması ile birlikte olursa), hareketi kısıtlayan ve uzun yatak istirahsti gerektiren hastalıklar ve operasyon sonrası dönemler kilo artışına neden olabilecek dönemlerdir.
Aman dikkat!😊
